Bagi kamu yang memiliki tinggi 155 cm, sudah tahu belum berapa berat badan ideal tinggi 155 cm tersebut? Apakah kamu juga sudah melakukan perhitungannya dengan tepat? Cek berat badan ideal di sini!
Banyak wanita atau pria dengan tinggi tertentu melakukan diet untuk mencapai berat badan ideal.
Tak jarang, mereka melakukannya secara ekstrem atau sembarangan tanpa memperhitungkan risikonya.
Padahal, kamu bisa lo mengetahui berat badan ideal tersebut dengan melakukan perhitungan yang baik dan benar.
Nah, bagi kamu yang memiliki tinggi badan 155 cm, tetapi merasa tidak percaya diri dengan berat badannya maka jangan khawatir.
Ada baiknya melakukan perhitungan terlebih dahulu supaya kamu dapat mengetahui berat badan ideal sesuai tinggi tubuh atau proporsional.
Lantas, berapa berat badan ideal tinggi 155 cm?
Yuk, cek di bawah ini agar kamu bisa menghitungnya secara tepat!
Berat Badan Ideal Tinggi 155 cm
1. Berat Badan Ideal 155 cm dengan BMI
berat badan ideal tinggi 155. Sumber: tampang.com
Kamu dapat mengetahui berat badan ideal 155 cm dengan rumus Body Mass Index (BMI).
Body Mass Index atau Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah cara menghitung berat badan ideal berdasarkan berat badan dan tinggi badan.
Dengan IMT, kamu dapat mengetahui apakah proporsi tubuh tersebut normal atau tidak.
Hal ini juga banyak digunakan sebagai cara menghitung berat badan ideal wanita.
Sebelumnya, kamu juga harus tahu indikator IMT untuk kawasan Asia.
Melansir Joslin Diabetes Center, berikut indikatornya:
| Klasifikasi | WHO (BMI) | Asia-Pacific (BMI) |
| Underweight | <18.5 | <18.5 |
| Normal | 18.5-24.9 | 18.5-22.9 |
| Overweight | 25-29.9 | 23-24.9 |
| Obese | ≥ 30 | ≥25 |
Lantas, bagaimana cara menghitung berat badan ideal 155 cm?
Ambil contoh, kamu memiliki tinggi 155 cm dengan berat badan 65 kilogram.
Maka, rumus BMI adalah berat badan dibagi tinggi badan dipangkat dua.
Berikut cara menghitung BMI:
- 65 : (1,55)2 = 27.1
Nah, angka 27.1 ternyata termasuk obesitas bagi wanita dengan tinggi 155 cm di Asia.
Jadi, berat badan ideal atau normal menurut BMI atau IMT adalah 18.5 hingga 25.
Dengan cara ini, kamu bisa tahu ukuran normal BMI atau BMI normal.
2. Berat Badan Ideal Menurut Situs Getcalc
Selain hitung BMI, cara menghitung berat badan ideal adalah melalui kalkulator menghitung berat badan ideal.
Saat ini, ada banyak kalkulator menghitung berat badan ideal dengan tinggi badan.
Salah satunya adalah getcalc.
Menurut getcalc, bagi pria, ideal berat badan tinggi 155 adalah 52,35 kilogram (kg).
Dengan kata lain, berat badan dengan tinggi tersebut termasuk tergolong sehat.
Sementara itu, berat badan ideal tinggi 155 wanita adalah 47,85 kg.
Melansir getcalc, berikut tabel berat badan ideal:
| Tinggi | Bobot (kg) | BMI | Klasifikasi |
| 155 cm | 42 | 17.48 | Kurus |
| 155 cm | 46,8 | 19.48 | Normal |
| 155 cm | 54,01 | 22.48 | Normal |
| 155 cm | 58,81 | 24.48 | Normal |
| 155 cm | 68,42 | 28.48 | Gemuk |
| 155 cm | 78,03 | 32.48 | Obesitas |
3. Berat Badan Ideal dengan Rumus Broca
tabel berat badan ideal. Sumber: Shutterstock/Kemenkes
Untuk mengetahui berat badan ideal, kamu juga dapat menghitungnya dengan rumus Broca.
Nah, perhitungan berat badan ideal dengan rumus Broca berdasarkan tinggi badan sehingga lebih mudah.
Berikut cara menghitung berat badan ideal wanita tinggi 155 cm.
Rumus menghitung berat badan ideal:
- (tinggi badan – 100) – (15% x (tinggi badan – 100))
Cara menghitung berat badan ideal:
- (155 – 100) – (15% x (155 – 100)) = 55 – 15 = 40.
Jadi, menurut perhitungan tersebut maka berat badan ideal tinggi 155 cm adalah 40 kg.
Untuk memudahkan, kamu bisa memakai kalkulator BMI sebagai cara menghitung berat badan ideal wanita dan pria.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Kalkulator BMI
Kalkulator BMI
BMI:
Kategori:
Selain dengan tabel berat badan ideal, kamu juga bisa menggunakan kalkulator BMI untuk mengetahui berat badan ideal tinggi 155 cm.
Menghitung berat badan ideal dengan kalkulator BMI sangat mudah, kok.
Cara menghitung berat badan ideal menggunakan kalkulator BMI adalah cukup memasukkan berat badan, tinggi badan, dan umur.
Setelah itu, klik “Hitung BMI” dan simak hasil penjelasan dari kalkulator BMI tersebut apakah berat badan tinggi 155 cm sudah ideal atau tidak.
Menariknya, kalkulator BMI yang satu ini bisa dipakai sebagai cara menghitung berat badan ideal wanita sesuai umur, lo.
Setelah mengetahui berat badan ideal, kamu ingin tahu cara menurunkan berat badan dengan cepat untuk mendapatkan berat badan proporsional?
Simak penjelasannya berikut ini!
5 Cara Mendapatkan Berat Badan Ideal
caramenghitung.com
1. Berolahraga
Melansir Heathline, olahraga secara teratur memiliki peran penting dalam pemeliharaan berat badan.
Dengan berolahraga maka dapat membantu membakar beberapa kalori dan meningkatkan metabolisme.
Beberapa penelitian juga menemukan relasi antara olahraga dan keseimbangan berat badan.
Orang yang olahraga 30 menit per hari selama seminggu cenderung mempertahankan berat badannya.
Jadi, olahraga merupakan aktivitas cara menurunkan berat badan dengan cepat.
2. Sarapan Rutin
Sarapan dapat membantu mencapai tujuan pemeliharaan berat badan.
Orang yang rutin sarapan juga cenderung memiliki kebiasaan yang lebih sehat dan tetap menjaga berat badan ideal.
Sarapan juga mencegah keinginan untuk makan secara berlebihan pada siang dan sore hari.
Untuk itu, biasakan sarapan secara rutin agar menjaga berat badan tetap ideal.
Kamu juga dapat menyiapkan menu sarapan yang sehat.
3. Konsumsi Banyak Protein
Konsumsi protein dapat membantu mempertahankan dan mendapatkan berat badan ideal.
Ini karena protein dapat membantu mengurangi nafsu makan sehingga merupaka diet yang ideal.
Protein juga dapat meningkatkan kadar hormon tertentu dalam tubuh.
Jadi, hal tersebut menyebabkan rasa kenyang dan penting untuk pengaturan berat badan ideal.
4. Makan Sayur dan Buah
Mengonsumsi sayur dan buah-buahan dapat menambah maupun menurunkan berat badan sehingga menjadi ideal.
Ini karena serat pada sayur dan buah membuat kenyang lebih lama.
Alhasil, mengonsumsi buah-buahan juga agar kamu tak terus menerus merasa lapar.
Oleh karena itu, jangan lewatkan mengonsumsi buah dan sayur secara rutin setiap hari.
5. Timbang Secara Teratur
Memantau berat badan dengan menggunakan timbangan adalah salah satu cara mendapatkan badan yang ideal.
Jadi, mulai timbang secara teratur untuk menjaga berat badan ideal.
Dengan begitu, kamu dapat mengendalikan berat badan agar tetap terjaga dengan baik dan sehat.
Ini karena orang yang tidak memantau perkembangan berat badannya akan menyebabkan berat badan tak teratur.
***
Itulah berat badan ideal tinggi 155 wanita dan pria.
Semoga informasi tersebut bermanfaat, Property People.
Simak terus artikel menarik lainnya di Berita.99.co.
Tak lupa, kunjungi Google News untuk membaca seputar tips dan desain.
Cek sekarang juga rumah terbaikmu hanya di www.99.co/id.
Segera temukan promo dan penawaran menarik yang #segampangitu buat kamu.
