Berat badan ideal tinggi 165 cm untuk pria dan wanita Indonesia tentunya berbeda. Untuk mengetahuinya, kamu bisa menghitung dengan menggunakan sejumlah rumus sederhana.
Tak sedikit pria dan wanita Indonesia ingin memiliki berat badan ideal sesuai dengan tinggi tubuh.
Beragam cara pun dilakukan mulai dari diet, olahraga, hingga minum suplemen.
Hanya saja, tidak semua orang tahu berapa berat badan ideal untuk tinggi 165 cm.
Padahal, kamu perlu mengetahuinya agar diet yang sudah kamu lakukan sesuai dengan proporsi.
Lantas, tinggi 165 berat badan ideal berapa?
Berat badan ideal tinggi 165 cm adalah 58,5 kg dengan rumus perhitungan (165 – 100) x 90%.
Namun, kamu juga bisa mengetahui berat badan ideal dengan rumus lain baik untuk pria dan wanita.
Simak BB ideal tinggi 165 untuk pria dan wanita sebagai berikut.
Berat Badan Ideal Tinggi 165 cm
1. Berat Badan Ideal dengan Rumus IMT
Berat badan ideal berdasarkan tinggi tubuh bisa kamu ketahui lewat rumus Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh (IMT).
Body Mass Index adalah cara menghitung berat badan ideal berdasarkan berat badan dan tinggi badan.
Cara menghitung indeks massa tubuh adalah membagi angka berat badan dalam satuan kilogram (kg) dengan tinggi badan dalam satuan meter.
Rumus IMT:
IMT = Berat badan (kg) : Tinggi badan (m)
Ambil contoh, jika tinggi badan 160 cm dan berat badan 55 kg maka IMT yang diperoleh adalah 21,48.
Jadi, berat berat badan ideal untuk tinggi 160 cm adalah 55 kg dan terhitung normal menurut indikator IMT dari WHO.
Lalu, tinggi badan 165 berat badan ideal berapa?
Jika berat badan kamu saat ini 60 kg dengan tinggi 165 cm, maka berdasarkan perhitungan IMT diperoleh angka 22,05.
Cara menghitung berat badan ideal tinggi 165:
- 1,65 m x 1,65 m = 2,72
- 60 kg : 2,72 = 22,05
Jadi, tinggi badan 165 cm dengan berat 60 kg tergolong ideal atau normal.
Contoh lain, jika saat ini berat badan kamu adalah 70 kg dengan tinggi 165 cm, maka IMT yang didapat adalah 25,7.
Nah, angka 25,7 menurut IMT dari WHO tergolong obesitas.
Untuk itu, pastikan kamu mengetahui indikator IMT menurut WHO dan kawasan Asia untuk mengetahui berat badan ideal.
Melansir Joslin Diabetes Center, berikut indikator ideal berat badan:
| Klasifikasi | WHO (BMI) | Asia-Pacific (BMI) |
| Underweight | <18.5 | <18.5 |
| Normal | 18.5-24.9 | 18.5-22.9 |
| Overweight | 25-29.9 | 23-24.9 |
| Obese | ≥ 30 | ≥25 |
2. Berat Badan Ideal dengan Rumus Broca
Rumus berat badan Broca terhitung mudah.
Cara menghitung berat badan dengan rumus Broca adalah tinggi badan dalam satuan sentimeter dikurangi 100.
Namun, perhitungan berat badan ideal pria dan wanita juga berbeda karena perbedaan massa otot.
Rumus Broca untuk wanita:
- ((tinggi badan – 100) – (15% x (tinggi badan – 100)
Berat badan ideal tinggi 165 cm untuk wanita:
- ((165 – 100) – (15% x 165 – 100))
- (65 – 9,75) = 55, 25
Jadi berat badan ideal tinggi 165 wanita adalah 55,25 kg.
Rumus Broca untuk pria:
- ((tinggi badan – 100) – (10% x (tinggi badan – 100))
Berat badan ideal tinggi 165 cm untuk pria:
- ((165 – 100) – ((10% x 165 – 100))
- (65 – 6,5) = 58,5
Jadi, bb ideal tinggi 165 pria adalah 58,5 kg.
3. Berat Badan Ideal Menurut Kemenkes
Sumber: p2ptm.kemkes.go.id/Liputan6.com
Kementerian Kesehatan memberikan klasifikasi berat badan ideal berdasarkan tinggi badan.
Berat badan sesuai tinggi tubuh ini berdasarkan orang Indonesia, lo.
Menurut klasifikasi Kemenkes, berat badan ideal tinggi 165 pria adalah 58 kg – 63 kg.
Melansir p2ptm.kemkes.go.id, berikut tabel berat badan ideal:
Tabel Berat Badan Ideal
| Tinggi Badan
(cm) |
Bentuk Badan (kg) |
||
| Kecil | Sedang | Besar | |
| 157 | 51 – 53 | 54 – 59 | 57 – 64 |
| 160 | 52 – 56 | 55 – 60 | 59 – 66 |
| 162 | 54 – 57 | 56 – 62 | 60 – 67 |
| 165 | 55 – 59 | 58 – 63 | 61 – 69 |
| 168 | 56 – 60 | 60 – 65 | 63 – 71 |
| 170 | 58 – 62 | 62 – 68 | 65 – 73 |
| 173 | 60 – 64 | 63 – 69 | 67 – 75 |
| 175 | 62 – 66 | 65 – 71 | 69 – 77 |
| 178 | 64 – 68 | 66 – 73 | 71 – 79 |
| 180 | 66 – 70 | 68 – 75 | 72 – 81 |
| 183 | 67 – 72 | 70 – 77 | 75 – 84 |
| 185 | 68 – 74 | 72 – 80 | 76 – 86 |
| 188 | 71 – 76 | 74 – 82 | 79 – 88 |
| 190 | 73 – 78 | 76 – 84 | 80 – 91 |
| 193 | 75 – 80 | 78 – 86 | 83 – 93 |
Tabel Berat Badan ideal untuk Wanita
| Tinggi Badan
(cm) |
Bentuk Badan (kg) | ||
| Kecil | Sedang | Besar | |
| 147 | 42 – 45 | 44 – 45 | 47 – 54 |
| 150 | 43 – 46 | 45 – 50 | 48 – 56 |
| 152 | 44 – 47 | 46 – 51 | 50 – 58 |
| 153 | 45 – 49 | 47 – 53 | 51 – 59 |
| 157 | 46 – 50 | 49 – 54 | 52 – 60 |
| 160 | 48 – 51 | 50 – 56 | 54 – 61 |
| 162 | 49 – 53 | 51 – 57 | 55 – 63 |
| 166 | 51 – 54 | 53 – 58 | 57 – 65 |
| 168 | 52 – 56 | 55 – 61 | 58 – 66 |
| 170 | 54 – 58 | 56 – 63 | 60 – 68 |
| 173 | 56 – 60 | 58 – 65 | 62 – 70 |
| 176 | 57 – 61 | 60 – 67 | 64 – 72 |
| 178 | 60 – 64 | 62 – 70 | 66 – 74 |
| 180 | 61 – 66 | 64 – 71 | 67 – 76 |
| 183 | 63 – 67 | 66 – 72 | 70 – 79 |
Cara Menghitung Berat Badan Ideal
Kalkulator BMI
BMI:
Kategori:
Untuk memudahkan kamu mengetahui berat badan ideal, kamu bisa menggunakan kalkulator BMI.
Dengan kalkulator BMI, kamu bisa mengetahui berat badan ideal tinggi 155 cm, 160 cm, hingga 165 cm.
Nah, cara menghitung berat badan ideal dengan kalkulator BMI tidaklah sulit.
Cara menghitung berat badan ideal menggunakan kalkulator BMI adalah memasukkan berat badan, tinggi badan, dan umur ke kolom yang disediakan.
Kemudian, klik “Hitung BMI” dan munculah hasil penjelasan dari kalkulator BMI tersebut.
Penjelasan tersebut isinya mengenai apakah tinggi 165 cm dengan berat badan saat ini sudah proporsional atau belum.
FAQ
1. Tinggi 165 berat badan ideal berapa?
Berat badan ideal tinggi 165 adalah 58,5 kg dengan rumus perhitungan (165 – 100) x 90%. Namun, kamu juga bisa mengetahui berat badan ideal dengan rumus lain baik untuk pria dan wanita atau menurut klasifikasi Kemenkes.
2. Bagaimana cara menghitung berat badan ideal?
Untuk mengetahui berat badan ideal, kamu bisa menggunakan kalkulator BMI. Cara menghitung berat badan ideal menggunakan kalkulator BMI adalah memasukkan berat badan, tinggi badan, dan umur ke kolom yang disediakan.
***
Semoga penjelasan di atas membantu, ya.
Baca ulasan lain di Berita.99.co yang tak kalah menarik dan bermanfaat.
Kunjungi pula Google News untuk membaca seputar tips, rekomendasi, hingga desain.
Cek berbagai properti menarik hanya di www.99.co/id.
Yuk, temukan promo dan penawaran terbatas yang #segampangitu buat kamu.
