Bingung menentukan makanan untuk sahur dan buka puasa? Coba saja buah-buahan, selain sehat, mereka juga lezat. Berikut daftar rekomendasinya!
Buah-buahan merupakan rekomendasi makanan untuk sahur dan berbuka puasa yang ideal.
Ini karena di dalam buah-buahan, terkandung nutrisi baik yang dapat melengkapi kebutuhan vitamin dan mineral sehari-hari bagi tubuh saat menjalani ibadah puasa.
Sehingga saat menunaikan puasa, tubuh tetap bugar dan sehat sepanjang hari.
Tak hanya tawarkan manfaat, buah-buahan pun merupakan makanan enak dan lezat….
Bisa pula kamu olah sedemikian rupa, agar tingkat kelezatannya terdongkrak.
Berangkat dari sana, lewat artikel berikut, kami akan menyuguhkan rekomendasi buah-buahan yang baik disantap sebagai makanan untuk sahur dan buka puasa.
Apalagi buah-buahan di bawah mudah ditemukan dan dijual di mana-mana.
Dikutip dari berbagai sumber, ini dia ulasan selengkapnya!
5 Buah yang Baik Sebagai Makanan untuk Sahur dan Buka Puasa
1. Buah untuk Sahur
Pisang
Rekomendasi buah pertama adalah pisang.
Pisang memiliki kandungan kalori dan karbohidrat yang cukup banyak.
Buah ini pun menurut laman halodoc.com, menjadi alternatif tepat bagi kamu yang mempunyai riwayat sakit mag.
Apel
Kemudian ada apel.
Apel konon merupakan buah yang kaya serat.
Maka, bila kamu mengonsumsi buah ini, rasa lapar bisa ditekan.
Vitamin di dalam apel pun dapat mengontrol kadar kolesterol di dalam darah.
Mangga
Hampir mirip dengan apel, buah mangga adalah buah yang kaya serat dan vitamin.
Cocok dijadikan sumber energi saat santap sahur.
Rasanya pun enak!
Pepaya
Berikutnya ada buah pepaya.
Ia merupakan salah satu buah yang cocok menjadi makanan untuk sahur.
Alasannya karena pepaya memiliki serat dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, pencernaan saat puasa akan lancar bila kamu rutin mengonsumsi pepaya.
Alpukat
Buah terakhir ada alpukat.
Salah satu buah yang terkenal memiliki serat dan kandungan lemak yang mampu stabilkan kolesterol.
Alpukat sendiri bisa diolah menjadi banyak minuman yang rasanya enak.
2. Buah untuk Buka Puasa
grapetree.co.uk
Kurma
Kurma adalah kudapan yang disunahkan Agama Islam ketika berbuka puasa.
Usut punya usut, ternyata kandungan gula di dalamnya mudah dicerna oleh tubuh, lo.
Anggur
Berikutnya ada buah anggur, ia memiliki kadar gula dan serat yang baik.
Cocok dimakan untuk mempersiapkan sistem organ pencernaan sebelum kamu menyantap makanan lain.
Semangka
Segar adalah karakter terkuat dari semangka.
Ini karena semangka memiliki kandungan air dan elektrolit di atas 90 persen.
Tak ayal, semangka adalah makanan ideal untuk berbuka puasa.
Sebab dengan mengonsumsinya, tubuh kembali akan segar!
Buah Naga
Berikutnya ada buah naga.
Kandungan vitamin A dan C di dalamnya, cocok untuk penuhi pasokan vitamin dan nutrisi tubuh setelah seharian berpuasa.
Selain baik dimakan saat buka, ia juga dapat dikonsumsi sebagai makanan untuk sahur.
Pisang
Kandungan nutrisi di dalam buah pisang, sangat bagus dikonsumsi saat puasa.
Tak heran, bila ia sangat direkomendasikan menjadi makanan pendamping saat buka puasa dan sahur.
***
Itulah beberapa buah yang dapat dijadikan makanan untuk sahur dan buka puasa.
Semoga bermanfaat, Sahabat 99.
Baca artikel menarik lainnya di Berita 99.co Indonesia.
Sedang mencari rumah untuk keluargamu?
Tak usah bingung, langsung lihat di www.99.co/id dan rumah123.com, karena kami selalu #AdaBuatKamu.
Seperti Sutera Winona di Alam Sutera, Tangerang, sebuah kawasan hunian mewah yang mengusung rumah 3 lantai bergaya American Classic dengan ruang-ruang yang lapang.
Cek sekarang juga!
