Susah tidur jadi masalah yang banyak dialami orang, apa kamu adalah salah satunya? Tapi, tidak perlu khawatir, 99.co Indonesia punya tips mendesain dan mendekorasi kamar untuk mengatasi masalah tersebut. Coba, yuk!
Kesulitan tidur atau dikenal juga dengan sebutan insomnia adalah gangguan yang membuat seseorang susah tidur.
Gangguan ini bisa membuat penderitanya tidak prima dalam melakukan aktivitas pada keesokan harinya.
Dalam penelitian yang dilakukan dalam Journal Sleep melaporkan kalau insomnia dialami sekitar 150 juta orang di seluruh dunia.
Penelitian lain menyebutkan kalau jumlah orang yang susah tidur di Indonesia mencapai 10 persen dari populasi atau sekitar 28 juta orang.
Banyak faktor penyebab sulit tidur, kondisi kamar juga bisa menjadi hal yang mempengaruhi hal tersebut.
Mungkin, ini saatnya kamu coba mengubah desain kamar untuk mendapatkan kualitas istirahat yang maksimal.
Simak tips desainnya berikut ya!
Baca Juga:
5 Desain Kamar Anak yang Susah Tidur. Penting Bagi Masa Pertumbuhan!
Tips Desain Kamar untuk Kamu yang Susah Tidur
-
Susah Tidur Karena Kasur
sumber: lowes.ca
Coba periksa kasur kamu di kamar, apakah kondisinya sudah tidak baik?
Susah tidur bisa jadi disebabkan oleh matras yang digunakan kualitasnya menurun dan membuat tidur tidak nyaman.
Jika usia kasur sudah lama, tidak ada salahnya mengganti kasur untuk mendapatkan kualitas istirahat lebih baik dan membuat tidur jadi lebih cepat dan mudah.
-
Posisi Tempat Tidur yang Baik Agar Tidak Susah Tidur
Menurut feng shui, posisi tempat tidur dapat memengaruhi energi dalam ruangan.
Jika salah dalam penempatan, bisa jadi memberikan energi negatif yang mengakibatkan kesulitan tidur.
Beberapa posisi tidur yang harus dihindari adalah:
- Bersebelahan langsung dengan kamar mandi.
- Berhadapan lurus dengan cermin.
- Berada di tepat pintu.
- Jika rumah bertingkat, hindari meletakkan tempat tidur tepat di atas kompor dan kamar mandi. Energi dari kedua hal ini dapat membuat orang jadi sulit tertidur.
-
Atasi Susah Tidur dengan Tanaman
sumber: elledecor.com
Tips selanjutnya untuk mencegah dan mengatasi susah tidur asalah dengan menambahkan dekorasi tanaman di kamar.
Kehadiran tanaman di kamar dapat meningkatkan kualitas udara dan menciptakan suasana yang sejuk dan damai.
Kamu bisa meletakkan beberapa tanaman kecil di sudut ruangan secukupnya.
Jumlah tanaman yang berlebihan dapat membuat kualitas udara di ruangan jadi buruk dan tidak nyaman.
-
Pakai Barang & Dekorasi Seperlunya
sumber: mocka.co.nz
Dekorasi berlebihan di kamar bisa membuat ruangan jadi terasa sesak dan tidak nyaman.
Pilih dan gunakan barang yang benar-benar diperlukan saja.
Kemudian atur penataan kamar secara rapi.
Desain kamar yang sederhana dan rapi mampu mengusir masalah susah tidur dan membuat istirahat jadi lebih berkualitas.
-
Pencahayaan
Matikanlah lampu kamar saat kamu hendak tidur.
Jika kamu tidak terbiasa tidur dalam keadaan gelap, sediakanlah lampu redup.
Gunakan pencahayaan redup dan hangat saat kamu akan tidur.
Pencahayaan ini akan membanggun suasana nyaman untuk tidur.
-
Aromaterapi
sumber: catesthill.com
Wangi dari aromaterapi mampu menenangkan pikiran, menghilangkan kecemasan dan membuat tubuh lebih rileks
Melihat manfaatnya, kamu bisa menghadirkan minyak atau lilin aromaterapi agar cepat tidur.
Lilin aromaterapi juga dapat sekaligus menjadi elemen dekoratif yang cantik di kamar.
Baca Juga:
Tanpa Obat Tidur, Cara Mengatasi Insomnia Ini Aneh Tapi Ampuh!
Susah Tidur Karena Warna Cat di Kamar
Kamar sudah lama tidak diubah? Coba ganti warna cat dinding.
Pemilihan warna cat kamar dapat memengaruhi kualitas tidur, lho.
Beberapa pilihan warna berikut, dapat kamu coba terapkan di kamar.
-
Warna Krem
sumber: timeincuk.net
Tak hanya bikin kamar tidur jadi lebih elegan, warna krem juga dapat membuat pikiran dan keinginan untuk tidur meningkat.
Warna ini juga mampu membuat kamar jadi lebih bersih dan membuat suasana jadi makin nyaman untuk beristirahat.
-
Warna Putih
sumber: timeincuk.net
Putih adalah warna paling netral yang bisa kamu pilih sebagai warna cat dinding di kamar.
Jika dinding di kamar sudah berwarna putih, padukan dengan warna lain untuk memberikan kesa berbeda, seperti abu-abu atau biru.
-
Warna Biru
sumber: hgtv.com
Biru merupakan warna dapat membuat kita jadi lebih rileks dan tenang.
Menggunakan warna biru pada dinding kamar bisa membuat kita terlelap selama delapan jam.
Itu alasan kenapa banyak tempat umum, seperti spa dan rumah sakit menggunakan warna ini.
Sebagai catatan, pilih warna biru yang tidak terlalu tua atau terlalu muda ya.
-
Warna Abu-abu
sumber: bedhound.com
Pilihan warna selanjutnya adalah abu-abu. Warna yang satu ini dapat dikombinasikan dengan warna lainnya seperti putih atau krem.
Meski demikian, hindari menggunakan warna abu-abu tua yang gelap ya.
Warna gelap bisa membuat orang jadi sulit tidur nyenyak.
***
Selamat mencoba, semoga artikel ini bermanfaat bagi Sahabat 99.co!
Baca juga artikel lainnya di portal berita properti 99.co Indonesia.
Sedang mencari rumah impian? Temukan di 99.co/id
