Sedang merasa cemas dan gelisah? Yuk simak 10 doa penenang hati dan pikiran pada ulasan berikut ini.
Kesibukan dan aktivitas sehari-hari seringkali membuat seseorang merasa stres.
Banyaknya kegiatan dan hal-hal yang tidak sesuai harapan juga membuat kita lebih mudah gelisah serta cemas.
Pada saat seperti inilah, kita membutuhkan cara untuk menenangkan diri dan menemukan keseimbangan batin.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa, yaitu Allah Swt.
Selain melakukan ibadah-ibadah wajib, Islam juga memberikan amalan atau doa penenang hati dan pikiran untuk menghilangkan kecemasan.
Berikut ini sejumlah doa penenang hati dan pikiran yang bisa membantu kamu merasa lebih baik dalam menghadapi kehidupan.
10 Doa Penenang Hati dan Pikiran
Saat merasa cemas dan gelisah, kamu bisa mengamalkan beberapa doa penenang hati berikut ini.
1. Doa Penenang Hati dan Pikiran
Sumber gambar doa penenang hati : Berita.99.co
Doa penenang hati dan pikiran yang pertama berasal dari Alquran surat Al-Baqarah ayat 250, yang berbunyi:
رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ
Rabbanaa afrigh ‘alainaa shabran wa tsabbit aqdaamanaa wanshurnaa ‘alal qoumil kaafiriin.
Artinya:
“Ya Tuhan kami, limpahkanlah atas diri kami, serta teguhkanlah pendirian kami serta tolonglah kami terhadap orang kafir.” (QS Al-Baqarah: 250).
2. Doa Agar Hati Tenang dan Terhindar dari Kecemasan
Bagi kamu yang ingin terhindar dari rasa cemas, bacalah doa penenang hati dan pikiran berikut ini.
Berikut doa penenang hati dan pikiran yang dimaksud:
اَللَّهُمَّ اِنِّى اَعُوْذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ وَاَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَاَعُوذُ بِكَ مِنَ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ وَاَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ وَقَهْرِ الرِّ جَالِ
Allahumma inni a’udzubika minal hammi wal huzni, wal ajzi, wal kasali, wal bukhli, wal jubni, wal dholaid daini, wa gholabatir rijali.
Artinya:
“Ya Tuhanku, aku berlindung pada-Mu dari rasa sedih serta duka cita ataupun kecemasan, dari rasa lemah serta kemalasan, dari kebakhilan serta sifat pengecut, dan beban hutang serta tekanan orang-orang (jahat).”
3. Doa Menenangkan Hati agar Senantiasa Merasa Cukup
Bagi yang memiliki kekhawatiran akan hidup, doa penenang hati dan pikiran berikut ini bisa coba diamalkan.
اَللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ نَفْسًا بِكَ مُطْمَئِنَّةً، تُؤْمِنُ بِلِقَائِكَ، وَتَرْضَى بِقَضَائِكَ، وَتَقْنَعُ بِعَطَائِك
Allahumma inni as-aluka nafsan bika muthma-innah, tu’minu biliqo-ika wa tardho bi qodho-ika wataqna’u bi ’atho-ika.
Artinya:
“Ya Allah, aku memohon kepadaMu jiwa yang merasa tenang kepadaMu, yang yakin akan bertemu denganMu, yang ridho dengan ketetapanMu, dan yang merasa cukup dengan pemberianMu.” (HR Thabrani).
4. Doa Penenang Hati dan Dipermudah Segala Urusan
Sebagai makhluk yang memiliki keterbatasan, kita hanya bisa bergantung kepada Allah Swt.
Berikut amalan doa penenang hati dan pikiran agar dimudahkan segala urusan, yaitu:
اللَّهُمَّ رَحْمَتَكَ أَرْجُو فَلاَ تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ، وَأَصْلِحْ لِيْ شَأْنِي كُلَّهُ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ
Allahumma rahmataka arju fala takilni ila nafsi tharfaka ainin ashlihli syani kullahu lailaha illa anta.
Artinya:
“Ya Allah, rahmat-Mu aku harapkan, maka janganlah Engkau bebankan pada diriku walau sekejap mata pun (urusan-urusan tersebut) dan perbaikilah segala urusanku, tidak ada Tuhan selain Engkau.”
5. Doa Penenang Hati dan Memohon Keberkahan
Bacaan Alquran juga bisa menjadi doa penenang hati dan pikiran.
Berikut surah Duha sebagai doa ketenangan hati dan pikiran , yaitu:
وَالضُّحٰىۙ
waḍ-ḍuḥā.
وَالَّيْلِ اِذَا سَجٰىۙ
wal-laili iżā sajā.
مَا وَدَّعَكَ رَبُّكَ وَمَا قَلٰىۗ
mā wadda’aka rabbuka wa mā qalā.
وَلَلْاٰخِرَةُ خَيْرٌ لَّكَ مِنَ الْاُوْلٰىۗ
wa lal-ākhiratu khairul laka minal-ụlā.
وَلَسَوْفَ يُعْطِيْكَ رَبُّكَ فَتَرْضٰىۗ
Artinya:
“Demi waktu duha (ketika matahari sepenggalah), demi malam apabila telah sunyi.
Tuhanmu tidak meninggalkan engkau (Muhammad) dan tidak (pula) membencimu,
Dan sungguh, yang kemudian itu lebih baik bagimu dari yang permulaan.
Dan sungguh, kelak Tuhanmu pasti memberikan karunia-Nya kepadamu, sehingga engkau menjadi puas.”
6. Doa Ketenangan Hati dan Pikiran agar Lebih Bersih
Bagi kamu yang ingin mendapatkan hati dan pikiran yang jernih, amalkan doa penenang hati dan pikiran berikut ini
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ مُنْكَرَاتِ الأَخْلاَقِ ، وَالأَعْمَالِ ، وَالأَهْوَاءِ
Allohumma Inni A’udzu Bika Min Munkarootil Akhlaaqi Wal A’maali Wal Ahwaa.
Artinya:
“Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari akhlak, amal, dan hawa nafsu yang jelek.”
7. Cara Menenangkan Hati dan Pikiran Diri Sendiri
Bagi kamu yang mencari ketenangan sendiri, berikut doa penenang hati dan pikiran yang bisa diamalkan.
رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً ۚ إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ
Rabbana la tuzigh qulubana ba’da idz hadaitana wahablana minladunka rahmatan innaka antal wahhab.
Artinya:
“Wahai Tuhan kami, janganlah Engkau palingkan hati kami dari Islam setelah Engkau beri hidayah kepada kami.
Limpahkanlah keimanan kepada kami dari sisi-Mu. Engkau Maha Pemberi rahmat kepada orang-orang mukmin.”
8. Doa Penenang Hati dan Pikiran agar Tidak Galau
Sumber gambar doa penenang hati : Berita.99.co
Bacaan doa penenang hati dan pikiran ini merupakan doa Nabi Musa AS saat menghadapi Fir’aun.
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي
Rabbish rahli sadri. Wayassirli amri. Wahlul uqdatam millisani. Yafqahu qauli.
Artinya:
“Wahai Tuhanku, lapangkanlah bagiku dadaku, dan mudahkanlah bagiku urusanku, dan lancarkanlah lidahku supaya mereka faham ucapanku (QS. Thaha 25-28).”
9. Doa Penenang Hati dan Pikiran agar Dijauhkan dari Keburukan
Berikut ini doa penenang hati agar dijauhkan dari keburukan.
اللَّهُمَّ إِنِّى أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَالْجُبْنِ وَالْهَرَمِ وَالْبُخْلِ وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ عَذَابِ الْقَبْرِ وَمِنْ فِتْنَةِ الْمَحْيَا وَالْمَمَاتِ
Allahumma inni a’udzu bika minal ‘ajzi, wal kasali, wal jubni, wal haromi, wal bukhl. Wa a’udzu bika min ‘adzabil qobri wa min fitnatil mahyaa wal mamaat.
Artinya: “Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kelemahan, rasa malas, rasa takut, kejelekan di waktu tua, dan sifat kikir. Dan aku juga berlindung kepada-Mu dari siksa kubur serta bencana kehidupan dan kematian.”
10. Doa Penenang Hati untuk Menghilangkan Kesedihan
لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ الْعَظِيْمُ الْحَلِيْمُ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيْمِ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ رَبُّ السَّماَوَاتِ، وَرَبُّ اْلأَرْضِ، وَرَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيْمِ
Laa ilaaha illallahul ‘adziim al haliim laa ilaaha illallah rabbul ‘arsyil ‘azhiim, laa ilaaha illallah rabbus samaawati wa rabbul ardli wa rabbul arsyil kariim
Artinya: “Tidak ada Tuhan yang berhak diibadahi dengan benar selain Allah, Yang Maha Agung lagi Maha Penyantun. Tidak ada Tuhan yang berhak diibadahi dengan benar selain Allah, Rabb (Pemilik) ‘Arsy yang agung. Tidak ada Tuhan yang berhak diibadahi dengan benar selain Allah, Rabb langit dan juga Rabb bumi, serta Rabb pemilik ‘Arsy yang mulia.”
***
Nah, itulah informasi lengkap mengenai bacaan doa penenang hati dan pikiran untuk menghilangkan kecemasan.
Semoga bermanfaat, Property People.
Baca artikel menarik lainnya dengan mengikuti Google News Berita 99.co Indonesia.
Apakah kamu saat ini sedang mencari rumah pertama?
Kunjungi www.99.co/id karena di sana, beli rumah bisa #segampangitu.
Cek sekarang juga!
