Sahabat 99, kamu punya mag? Kalau iya, hati-hati dengan makanan pantangan asam lambung di bawah ini!
Penyakit asam lambung merupakan salah satu penyakit yang dimiliki banyak orang.
Asam lambung yang naik menimbulkan rasa sakit di area perut, benar-benar mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ada beberapa alasan mengapa gejalanya bisa muncul.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang berbahaya bagi asam lambung.
Makanan dan minuman ini mengandung zat tertentu yang bisa memicu naiknya asam.
Apabila dikonsumsi terlalu banyak, bukan hanya asam lambung saja yang akan kambuh, tetapi kerusakan kronis yang bisa berujung kematian.
Sebelum hal buruk terjadi padamu, lebih baik simak makanan pantangan asam lambung berikut ini!
Makanan Pantangan Asam Lambung. Apa Saja yang Harus Dihindari?
1. Minuman dan Makanan Tinggi Lemak
Lemak memang esensial bagi pertumbuhan tubuh.
Akan tetapi, jumlahnya yang berlebih bisa menimbulkan efek samping yang buruk bagi kesehatan, termasuk penyakit mag.
Makanan dan minuman tinggi lemak dapat memperlemah otot katup kerongkongan.
Kondisi ini akan membuatnya mudah terbuka dan memicu asam lambung untuk naik.
Contoh makanan dan minuman tinggi lemak adalah sebagai berikut:
- Susu tinggi lemak
- Daging merah
- Kue
- Es krim
- Keju
- Makanan digoreng
2. Cokelat
Maaf-maaf aja nih, Sahabat 99!
Kalau kamu penggemar cokelat, kamu mau tidak mau harus mulai merelakan cemilan manis satu ini!
Pasalnya, cokelat merupakan salah satu pantangan asam lambung yang wajib dihindari.
Cemilan manis ini mengandung stimulan dan kafein yang dapat meningkatkan kadar asam lambung.
Tidak hanya itu, kandungannya juga melemahkan otot katup kerongkongan.
3. Makanan Pedas
Makanan pantangan asam lambung selanjutnya adalah makanan pedas.
Sudah bukan rahasia umum lagi kalau makanan pedas bisa menimbulkan sakit perut.
Nah, ternyata makanan ini juga berbahaya bagi asam lambung, lo!
Rasa pedas yang terasa di dalam makanan berasal dari cabai.
Cabai mengandung zat bernama capsaicin yang bisa memperlambat kinerja sistem pencernaan.
Sistem pencernaan yang terganggu akan berefek buruk pada lambung.
Lambung akan bekerja lebih keras untuk membantu usus mencerna makanan.
Hasilnya, otot lambug bisa keram, dan rasa sakit mag pun akan muncul!
4. Makanan Terlalu Asin
Pantangan asam lambung yang harus diwaspadai selanjutnya adalah makanan yang mengandung banyak garam.
Tidak berbeda dengan makanan pedas, makanan asin juga bisa menyebabkan rasa sakit akibat penyakit mag.
Sebetulnya, belum ada penjelasan jelas mengapa makanan asin bisa menyebabkan asam lambung naik.
Namun, sebuah penelitian di Oxford menjelaskan, 7 dari 10 subjek yang mengonsumsi makanan asin sering mengeluh sakit mag.
Daripada mengonsumsi makanan terlalu asin, lebih baik kurangi jumlah garam dan ganti dengan makanan berprotein.
5. Buah-buahan yang Mengandung Citrus
Lemon, jeruk, jeruk nipis, ataupun jeruk Bali merupakan makanan pantangan asam lambung.
Buah-buahan di atas termasuk sebagai buah citrus.
Fakta ini dibuktikan langsung oleh The Korean Journal of Gastroenterology.
Dari penelitian mereka, dari 382 orang yang mengeluh punya gejala mag, 67% di antaranya merasakan rasa sakit lambung setelah mengonsumsi jeruk.
Jumlah asam yang terkandung di dalam buah citrus adalah penyebab utama naiknya asam lambung.
Selain menyebabkan asam lambung naik, buah citrus juga bisa menjadi penyebab penyakit diare.
Jadi, hati-hati ya, Sahabat 99!
6. Makanan yang Mengandung Banyak Bawang
Makanan yang harus dihindari penderita asam lambung berikutnya adalah menu yang mengandung banyak bawang.
Semua jenis bawang, baik itu bawang putih, bombay, daun, atau merah, sangat berbahaya bagi penderita mag.
Bumbu dapur ini mengandung zat yang bisa melemahkan otot kerongkongan, dan mendorong asam lambung untuk naik.
Efek samping yang terasa adalah rasa sesak serta mual-mual yang tidak tertahankan.
*****
Jangan sampai kebablasan ya, Sahabat 99!
Semoga artikel di atas bermanfaat!
Jangan lupa untuk pantau terus informasi penting seputar properti lewat Berita Properti 99.co Indonesia.
Oh ya, apabila kamu sedang mencari hunian idaman seperti Amanda Summarecon, langsung saja kunjungi 99.co/id, ya!
