Untuk menjaga kualitas dan kuantitas sperma, kamu perlu mengonsumsi makanan yang bergizi. Pasti penasaran kan, harus makan apa saja? Yuk, konsumsi makanan penyubur sperma yang dibahas dalam artikel ini!
Sudah sewajarnya sebuah keluarga kecil menginginkan kehadiran buah hati.
Namun sering kali, pasangan suami istri mengalami beberapa kendala yang menyebabkan mereka harus menunda punya momongan.
Salah satu penyebabnya adalah faktor kesuburan suami.
Jika Property People dan pasangan sampai sekarang belum memiliki anak, jangan berkecil hati ya.
Salah satu upaya yang bisa kamu lakukan adalah dengan cara menyuburkan sperma melalui makanan yang dikonsumsi.
Lalu apa saja makanan yang menyuburkan sperma tersebut?
Yuk, cek daftarnya di bawah ini!
11 Makanan Penyubur Sperma
1. Susu dan Produk Olahan Susu
Selain memperkuat tulang, susu juga ternyata dapat menyuburkan jumlah sperma karena kaya akan vitamin D-aspartat.
Kandungan vitamin tersebut berguna untuk mengatur hormon testosteron dan meningkatkan motilitas sperma.
Selain susu, kamu juga mengonsumsi berbagai olahan dari susu, semisal keju dan yogurt.
Manfaat yogurt sangat baik untuk menyuburkan sperma.
2. Ginseng
sumber: Freepik.com/sommail
Makanan penyubur sperma adalah ginseng.
Ginseng memang sudah lama terkenal sebagai salah satu bahan obat penambah stamina.
Selain itu, ginseng juga mengandung ginsenoside yang dapat menstimulasi pembentukan sperma.
3. Bawang Putih
sumber: Freepik.com/Racool_studio
Bawang putih adalah makanan penyubur sperma karena mengandung enzim selenium yang dapat meningkatkan pergerakan sperma menuju sel telur.
Selain itu, bawang putih juga mengandung allicing yang dapat membantu melancarkan aliran darah di seluruh tubuh, termasuk organ reproduksi laki-laki.
Kelancaran aliran darah sangat penting untuk memproduksi sperma yang sehat.
4. Telur
sumber: Freepik.com/jcomp
Telur adalah makanan penambah sperma.
Kandungan vitamin E dan protein dalam telur dipercaya membantu pergerakan sperma serta menambah jumlah sperma.
Maka dari itu, telur menjadi makanan penyubur sperma yang wajib kamu konsumsi jika ingin segera memiliki momongan.
5. Daging Sapi dan Ayam
Salah satu makanan penyubur sperma adalah daging sapi dan ayam.
Kandungan zinc dalam daging ini terbukti efektif menambah jumlah dan motilitas sperma.
Selain itu, jangan buang hati ayam dan sapi, ya.
Ternyata, hati sapi dan ayam kaya akan kandungan vitamin B-12 yang telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan kualitas sperma.
Jadi, cara memperbaiki kualitas sperma agar cepat hamil yaitu mengonsumsi hati sapi dan ayam.
6. Buah yang Mengandung Vitamin C
sumber: Freepik.com/jcomp
Kabar baik untuk kamu yang gemar mengonsumsi yang kaya vitamin C seperti buah jeruk.
Tidak hanya dapat mengatasi sariawan, vitamin C juga mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan jumlah sperma dan mengurangi jumlah sperma yang cacat.
Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa motilitas sperma seorang pria yang tidak subur dapat meningkat hingga 92 persen dan jumlah spermanya meningkat 100 persen.
Hanya dengan mengonsumsi 1.000 mg suplemen vitamin C dua kali sehari selama dua bulan.
7. Cokelat Hitam
Kandungan L-Arginine dalam cokelat hitam dipercaya dapat meningkatkan jumlah sperma.
Namun, Sahahat 99 jangan terkecoh dan salah membeli jenis cokelat ya!
Cokelat hitam yang dapat digunakan sebagai makanan penyubur sperma, bukanlah cokelat yang mengadung susu atau permen cokelat yang mengandung gula.
Cokelat hitam yang dapat menyuburkan sperma adalah cokelat yang tidak mengandung bahan tambahan lain.
8. Kacang-Kacangan
sumber: Freepik.com/Racool_studio
Kacang-kacangan adalah makanan penyubur sperma.
Beragam jenis kacang yang kaya akan vitamin E juga menjadikannya sebagai makanan penyubur sperma yang tak boleh kamu lewatkan.
Vitamin E dipercaya dapat meningkatkan kualitas sperma dan melindunginya dari potensi kerusakan.
9. Sayuran
sumber: Freepik.com/timolina
Kurangnya kandungan folat dalam tubuh berpotensi merusak DNA sperma dan menurunkan tingkat produksi sperma, lo.
Maka dari itu, untuk mengatasinya, kamu harus mengonsumsi banyak sayuran hijau, semisal bayam, sawi, taoge, dan selada yang kaya akan kandungan folat.
Contohnya, manfaat toge untuk pria adalag meningkatkan kesuburan pria.
Bahkan, toge merupakan makanan penyubur sperma rekomendasi dokter.
10. Ikan
sumber: Freepik.com/KamranAydinov
Beberapa jenis ikan, semisal Salmon, tuna, dan makarel, adalah beberapa makanan penyubur sperma yang harus kamu konsumsi secara rutin.
Hal itu dikarenakan beberapa jenis ikan tersebut kaya akan kandungan vitamin D yang dapat meningkatkan produksi testosteron dan motilitas sperma.
11. Tiram
sumber: Freepik.com/Racool_studio
Terakhir, ada kabar baik untuk kamu yang menyukai makanan laut, salah satunya tiram.
Rupanya, tiram adalah daftar makanan penyubur sperma yang paling manjur.
Tiram kaya akan zat besi dan zinc yang berguna untuk meningkatkan kualitas dan jumlah sperma.
Jadi, cara menyuburkan sperma yaitu dengan mengonsumsi tiram.
Warna Sperma yang Sehat
Selain makanan yang menyuburkan sperma, kamu juga mesti tahu warna sperma yang sehat.
Rupanya, warna sperma yang sehat adalah putih keabuan atau bening.
Jika warnanya kemerahan atau merah muda maka artinya tidak sehat, Property People.
Jadi, apabila warna sperma putih keabuan atau bening maka hal tersebut adalah ciri ciri sperma sehat.
***
Itulah 11 makanan penyubur sperma paling manjur yang bisa kamu konsumsi.
Semoga artikel ini bermanfaat, ya!
Jangan lewatkan informasi menarik lainnya di portal Berita.99.co.
Kamu juga bisa membaca tips dan rekomendasi produk melalui Google News.
Nah, kalau sedang mencari hunian impian, langsung saja kunjungi www.99.co/id yang #segampangitu.
