Aktivitas begadang umumnya sangat dihindari karena dinilai mempunyai efek buruk bagi kesehatan. Namun, siapa sangka ternyata terdapat sejumlah manfaat begadang yang jarang diketahui. Apa saja?
Sahabat 99, pernahkah begadang hingga larut malam karena mesti mengerjakan sesuatu?
Jangan khawatir, jika tidak berlebihan dan masih memiliki waktu tidur yang cukup, begadang ternyata mempunyai beberapa manfaat, lo.
Hal ini dibuktikan dengan banyaknya studi yang menjelaskan manfaat begadang.
Salah satunya yakni studi yang diterbitkan dalam jurnal berjudul Personality and Individual Differences.
Menurut jurnal tersebut, orang yang kerap begadang relatif mampu menemukan solusi kreatif dalam memecahkan masalah.
Bahkan tak jarang ide-ide brilian yang sebelumnya tidak terpikirkan, datang begitu saja.
Lalu, apa saja, sih, manfaat begadang itu?
Simak ulasan lengkap di bawah ini yang kami himpun dari beberapa sumber.
6 Manfaat Begadang
1. Begadang Bisa Bikin Lebih Pintar
Masih dalam studi yang sama seperti pembahasan di atas, mayoritas seseorang yang cerdas terbiasa tidur lebih larut.
Hal ini karena biasanya orang yang tidur larut malam memanfaatkan waktunya dengan belajar maupun aktivitas positif lainnya seperti membaca, menulis, dan lain sebagainya.
Tak hanya itu, studi di Amerika Serikat yang dipublikasikan di jurnal medis “Elsevier” menjelaskan bahwa terbiasa begadang mempunyai sejumlah manfaat.
Di antaranya mudah beradaptasi dengan nilai-nilai atau norma dan berpikiran lebih terbuka sehingga mudah menerima gagasan baru.
2. Munculnya Ide-ide Brilian
Sebagian orang menyukai bekerja atau belajar pada malam hari lantaran minim distraksi.
Selain itu, sebuah studi mengungkapkan jika orang yang suka begadang mempunyai potensi lebih untuk menemukan ide brilian.
Perasaan rileks yang terjadi malam hari juga berpengaruh pada pemecahan masalah, lo.
3. Begadang Meningkatkan Kewaspadaan
Banyak yang mengira jika begadang bisa mengurangi konsentrasi.
Akan tetapi, studi yang diterbitkan dalam jurnal Science memperlihatkan hasil yang cukup menarik.
Pasalnya, para peserta yang tidur larut malam mempunyai tingkat kewaspadaan yang lebih baik daripada orang-orang yang tidur lebih awal.
4. Begadang Membuat Emosi Lebih Terjaga
Dalam salah satu penelitian dari University of Westminster, orang yang bangun pagi mempunyai tingkat kortisol lebih tinggi.
Hormon tersebut berkaitan dengan tingkat stres.
Dengan demikian, tidur larut malam bisa jadi memperkecil potensi stres.
Ujung-ujungnya, tingkat emosi pun lebih bisa dikendalikan alias lebih terjaga.
5. Manfaat Begadang Mampu Tingkatkan Konsentrasi
Manfaat begadang ternyata mampu meningkatkan tingkat konsentrasi seiring meningkat pula aktivitas otak, terutama pada bagian korteks serebral.
Orang yang kerap begadang lebih bisa bertahan untuk bekerja lembur dibandingkan orang yang tidur cepat di malam hari.
Gangguan yang biasanya terjadi saat bekerja di siang hari akan terminimalisir jika bekerja pada malam hari.
6. Manfaat Begadang Tingkatkan Kekuatan di Malam Hari
Dalam penelitian yang dilakukan University of Alberta, orang yang sering begadang mempunyai puncak kekuatannya pada malam hari.
Hal ini bisa jadi dikarenakan adanya peningkatan korteks motorik dan rangsangan sumsum tulang belakang.
Sementara itu, kekuatan manusia dengan jam tidur normal relatif lebih konsisten sepanjang hari.
Maka, manfaat begadang yang satu ini bisa disebut mempunyai keunggulan tersendiri bagi kamu yang lebih menyukai bekerja atau belajar ketika malam.
***
Itulah manfaat begadang yang tidak banyak diketahui, Sahabat 99.
Semoga artikel ini bermanfaat ya.
Jangan lupa untuk terus pantau informasi menarik di Berita 99.co Indonesia.
Apabila kamu sedang mencari hunian yang nyaman, mungkin Grand Benua Residence bisa jadi pilihan yang cocok.
Cek pilihan lainnya hanya di www.99.co/id dan rumah123.com, karena kami selalu #AdaBuatKamu.
