Blewah atau garbis merupakan buah yang sangat laris ketika bulan puasa tiba. Rasa dari buah ini yang manis dan kaya dengan air membuatnya menjadi menu berbuka favorit banyak orang. Tak hanya menyegarkan, ada banyak manfaat blewah bagi kesehatan, lho.
Sebagai penyegar, blewah bisa diserut dan dicampurkan ke dalam minuman.
Cara lain, kamu juga bisa memotong dan langsung memakannya tanpa campuran apapun.
Yuk, simak manfaat blewah yang jarang diketahui orang berikut ini.
Blewah dan Timun Suri, Apa Bedanya?
Sebelum membahas manfaat blewah, ada baiknya kita memahami terlebih dahulu perbedaan buah ini dengan timun suri.
Bagi yang masih asing dengan bentuk asli buah ini, mungkin akan tertukar dengan timur suri.
Namun jika diperhatikan, bentuk blewah agak membulat dengan kulit berwarna jingga dan bercak larik-larik kehijauan.
Secara fisik tampak seperti labu dalam ukuran yang lebih kecil, dengan daging berwarna putih.
Lain halnya dengan timun suri, yang memiliki bentuk lebih memanjang seperti pepaya.
Timun suri masih berada dalam satu jenis dengan tanaman mentimun, meski secara morfologi bentuk dan ukuran bijinya lebih mendekati melon.
Baca Juga:
Sakit Pundak, Apa Penyebab & Cara Mengatasinya, ya? Ini Dia Jawabannya!
Daging timun suri pun berwarna putih, akan tetapi ada pula yang berwarna sedikit kehijauan.
Inilah yang membuat banyak orang kesulitan membedakannya ketika blewah dan timun suri sudah dibelah.
Jika jeli, kamu akan mendapati bahwa daging timun suri memiliki tekstur yang lebih empuk dan sedikit berpasir dimbandingkan dengan blewah.
Manfaat Blewah untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Buah blewah mengandung vitamin c yang sangat tinggi.
Sehingga efektif untuk meningkatkan imunitas tubuh apabila dikonsumsi dengan rutin.
Kandungan vitamin pada blewah juga bisa mencegah penyakit jantung, kanker, dan penyakit kronis lainnya.
Terlebih buah ini memiliki kandungan beta-karoten dan fitokimia, sehingga dapat menangkal radikal bebas.
2. Melancarkan Pencernaan
sumber: cookpad.com | Riska Dwi A
Konsumsi blewah secara teratur dapat membantu melancarkan sistem pencernaanmu.
Sebab buah ini memiliki kandungan serat dan fitokimia yang tinggi.
Blewah juga efektif membuang racun (detoksifikasi) dan menguatkan usus.
Tak hanya itu, kandungannya dapat mengatasi masalah mag yang kamu alami serta meningkatkan nafsu makan.
3. Menurunkan Kolestrol dan Tekanan Darah
Manfaat blewah berikutnya adalah, menurunkan koleterol dan tekanan darah.
Buah blewah mengandung kalium, potasium dan vitamin C yang berkhasiat mengontrol dan menurunkan tekanan darah serta kolestrol dalam tubuh.
Sehingga kamu dapat menjaga kesehatan jantung dan mengatasi hipertensi secara alami.
4. Meredakan Stres dan Depresi
sumber: grid.id
Tahukah kamu, blewah mengandung kalium yang bisa memberikan efek relaksasi, lho.
Oleh sebab itu, buah ini sangat baik dikonsumsi untuk meredakan stres dan ketegangan syaraf.
Tak hanya itu, blewah diyakini bersifat sedatif.
Sehingga kamu bisa beristirahat dengan lebih baik jika memakannya sebelum tidur.
5. Meningkatkan Kesehatan Mata
Selain vitamin c, blewah memiliki kandungan vitamin a yang tinggi.
Vitamin a ini dapat membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan mata.
Jika kamu tak percaya, cobalah mengonsumsi blewah dengan teratur di kala mata lelah atau ketika kamu mengalami gangguan mata.
6. Rendah Gula dan Kalori
Blewah merupakan buah dengan kandungan gula dan kalori yang rendah.
Oleh karena itu, buah ini sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh terutama di bulan puasa.
Baca Juga:
Belum Banyak yang Tahu, Ini 12 Manfaat Yogurt untuk Kesehatan dan Kecantikan
Serat dan mineral di dalamnya pun berguna untuk mencegah dehidrasi tubuh.
Terlebih setelah seharian kamu menahan haus dan lapar selagi berpuasa.
7. Menjaga Kesehatan Janin
Bagi ibu hamil, kandungan asam folat dalam buah ini akan membantu menjaga kesehatan janin.
Terlebih di masa kehamilan biasanya wanita akan membutuhkan asupan gizi dan cairan yang lebih banyak dari biasanya.
Kandungan kalsium dalam blewah juga dapat membantu membentuk struktur tulang dan gigi yang sehat pada janin.
Seperti diketahui, kalsium sangat penting bagi ibu dan janin selama kehamilan
***
Semoga informasinya bermanfaat Sahabat 99..
Jangan lupa kunjungi situs berita properti 99 Indonesia untuk melihat artikel menarik lainnya.
Temukan hunian impianmu di 99.co/id!
