Sari kurma adalah minuman yang sangat baik untuk kesehatan karena memiliki beragam khasiat baik. Jika kamu tak percaya, kamu bisa menyimak sejumlah manfaat sari kurma yang istimewa di artikel ini.
Sebagai makanan yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad Saw, sudah tentu kurma mengandung banyak manfaat untuk kesehatan.
Salah satunya yaitu menjadi sumber nutrisi penting untuk kesehatan umum, ibu hamil, ibu menyusui, serta si jabang bayi.
Khasiat sari kurma pun tiada bedanya dengan buah kurma biasa, namun dengan tekstur dan bentuk yang lebih mudah dicerna.
Vitamin A, B6, K, folat, zat besi, serta magnesium adalah beberapa contoh nutrisi yang terkandung di dalam sari kurma.
Makanan yang satu ini pun sangat cocok dijadikan sebagai substitusi vitamin agar tubuh lebih kuat dalam menjalani ibadah puasa.
Simak yuk sejumlah manfaat sari kurma untuk kesehatan berikut ini.
9 Manfaat Sari Kurma untuk Kesehatan
Sumber: madaninews.id
1. Sumber Energi yang Baik
Sari kurma mengandung karbohidrat serta gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Itulah nutrisi yang jadi sumber energi utama yang baik dan sangat bermanfaat untuk tubuh.
Mengonsumsi sari kurma juga bisa dilakukan kapan saja tanpa ada pantangan waktu atau kondisi sehingga bisa dijadikan seperti camilan sehat.
2. Meningkatkan Kadar Oksigen
Khasiat sari kurma yang kedua yaitu bisa menjadi makanan yang baik untuk meningkatkan kadar oksigen dalam darah.
Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan zat besi yang cukup tinggi di dalam buah kurma.
Sebagaimana diketahui, zat besi merupakan satu elemen penting yang terdapat dalam hemoglobin yang juga menentukan tinggi rendahnya kadar oksigen dalam darah.
3. Mengatasi Anemia
Sari kurma merupakan sumber nutrisi yang sangat kaya akan zat besi.
Oleh karena itu, sangat baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan zat besi bagi tubuh.
Hal ini sangat diperlukan karena jika tubuh kekurangan zat besi akan menyebabkan timbulnya penyakit anemia.
Apalagi di tengah menjalani ibadah puasa, gejala anemia bisa sangat membahayakan.
Kandungan nutrisinya juga sangat bermanfaat sebagai penambah daya tahan tubuh agar kuat menjalani ibadah puasa.
4. Mengatasi Gangguan Usus
Manfaat sari kurma yang berikutnya yakni untuk melindungi dan mencegah gangguan usus.
Khasiat sari kurma ini didapatkan dari kandungan serat yang tinggi dan tidak mudah larut di dalam buah kurma.
Selain itu, buah kurma juga terbukti kaya akan asam amino yang dapat meningkatkan kerja sistem pencernaan.
Bahkan, menurut sebuah studi dalam Journal of Nutrition Review, serat dalam buah kurma juga dapat membantu mengobati gerd atau asam lambung.
5. Memenuhi Kebutuhan Asam Folat
Khasiat sari kurma berikutnya sangat krusial terutama untuk menurunkan risiko terjadinya cacat lahir pada bayi.
Hal tersebut dimungkinkan karena adanya kandungan asam folat yang baik di dalam sari kurma.
Bahkan, asam folat juga menjadi nutrisi penting bagi perkembangan otak serta sistem saraf pusat selama menyusui.
6. Mengatasi Sembelit
Sumber: longevitylive.com
Manfaat sari kurma untuk ibu hamil juga sangat banyak, lo!
Saat kehamilan menginjak usia senja, ibu hamil biasanya mengalami berbagai gangguan pencernaan yang diakibatkan oleh kehamilan.
Salah satunya yaitu sembelit atau kondisi sulit buang air besar dalam jangka waktu yang cukup lama.
Kandungan serat yang baik dalam sari kurma akan mempermudah dan melancarkan buang air besar bagi ibu hamil, sehingga tak akan lagi mengalami sembelit.
Cukup konsumsi dua sendok makan sari kurma saja setiap hari dan kamu tak perlu lagi mengalami gangguan pencernaan!
7. Sumber Protein bagi Bayi
Tak hanya kaya akan gula alami, manfaat sari kurma untuk ibu hamil juga terbukti memiliki kandungan protein serta vitamin esensial lainnya.
Sederet vitamin tersebut menjadi sumber protein yang sangat penting bagi si jabang bayi.
Sebagai orang tua, kamu tak perlu khawatir karena sari kurma yang mengandung protein tinggi pasti mudah dicerna oleh bayi.
Jika bayi telah lepas dari ASI dan bisa mengonsumsi beragam makanan, maka sebaiknya masukkan sari kurma sebagai salah satu menu wajibnya.
8. Menutrisi Bayi dan Ibunya
Selain kandungan nutrisi yang telah dibahas sebelumnya, kurma juga memiliki kandungan nutrisi lain yang cukup tinggi, yaitu vitamin K dan magnesium.
Bagi bayi, vitamin K dapat membantu menghindarkan masalah perkembangan tulang dan bagi ibunya dapat membantu menguatkan tulang-tulangnya.
Sementara magnesium dapat menutrisi bayi untuk memiliki struktur tulang dan gigi yang baik dan sehat serta mencegah masalah ginjal dan hati.
9. Membantu Proses Persalinan
Manfaat sari kurma untuk ibu hamil juga dapat mempermudah proses persalinan.
Sari kurma dapat membantu menghasilkan hormon oksitosin, sebuah hormon penting untuk memperkuat kontraksi otot rahim saat persalinan.
Biasanya, petugas medis akan memberikan obat oksitosin untuk memperlancar proses ini.
Agar tak perlu mengonsumsi obat oksitosin, rajin-rajinlah mengonsumsi sari kurma sebelum persalinan.
***
Itulah beberapa manfaat sari kurma untuk kesehatan dan ibu hamil yang perlu diketahui.
Semoga tulisan ini bermanfaat, Sahabat 99!
Baca terus artikel menarik lainnya di Berita 99 Indonesia.
Sedang mencari hunian nyaman seperti Fortunia Residences 2?
Cek ragam pilihan serta kebutuhan properti hanya di 99.co/id dan rumah123.com, karena kami selalu #AdaBuatKamu.
