Beras untuk diabetes adalah jenis beras yang memiliki indeks glikemik (IG) rendah sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi bagi siapa pun yang ingin mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Tertarik? Simak satu per satu rekomendasi produk terbaiknya di sini!
Menurut jurnal berjudul “Indeks Glikemik pada Berbagai Varietas Beras” oleh Nurul Afifah dan Neily Zakiyah, indeks glikemik adalah suatu metode yang digunakan untuk mengklasifikasikan konsumsi karbohidrat berdasarkan efeknya pada kadar glukosa darah postprandial.
Dengan kata lain, IG merupakan ukuran seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Nah, makanan dengan IG rendah di bawah 55 dapat dicerna lebih lambat dan menyebabkan kenaikan gula darah yang lebih kecil.
Dalam jurnal tersebut, beras rupanya menjadi salah satu bahan pangan dengan nilai indeks glikemik yang tinggi bergantung pada varietasnya.
Namun, menurut buku Khasiat Beras Merah untuk Mengurangi Risiko Kanker oleh Zamhari, ternyata ada beberapa jenis beras yang cocok untuk penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik rendah, lo.
Salah satunya adalah beras merah atau beras organik yang bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Jadi, mengonsumsi beras organik sangat disarankan untuk mencegah dan mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh.
Lantas, apa saja merk beras untuk diabetes terbaik?
Yuk, simak sama-sama rekomendasinya di bawah ini!
6 Rekomendasi Beras untuk Diabetes
1. Beras Hotel Sugar Free (Rp98.400)
Sumber: berashotel.com
Beras Hotel Sugar Free adalah beras organik yang cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes atau pradiabetes.
Pasalnya, beras merek Hotel merupakan beras bebas gula yang sudah tersertifikasi dan lulus uji lab Sucofindo.
Selain itu, beras ini memiliki indeks glikemik rendah (<51,99) sehingga tidak menyebabkan kadar gula darah naik secara drastis.
Tidak hanya cocok untuk penderita diabetes, beras Hotel Sugar Free diklaim cocok untuk kamu yang sedang diet sehat atau mengalami masalah kesehatan, seperti jantung koroner, kanker, menopause, hipotiroidisme, hiperglikemia, sindrom ovarium polikistik (PCOS), hingga obesitas.
Di marketplace Shopee, beras Hotel Sugar Free mendapat ulasan positif, lo.
“Pembelian yang kedua, sudah terbiasa makan dengan beras ini, dan ternyata enak dan gak terlalu bikin penuh di perut, saran dari dokter saya menggunakan beras ini.” tulis akun rismaeverafter.
“sdh Lama pakai beras ini wangi dan pulen aman buat diabetes.” tulis ulasan dari akun yulia67.
Hanya saja, menurut ulasan epattygs, ukuran beras Hotel dinilai lebih kecil daripada beras biasa.
2. Kokoku Beras Hitam Organik (Rp39.999)
Sumber: Shopee/toko sembako amanah
Merk beras untuk diabetes selanjutnya adalah beras Kokoku yang sudah terjual ribuan produk di sejumlah lokapasar, seperti Shopee dan Tokopedia.
Kokoku beras hitam dikenal sebagai beras untuk penderita diabates karena bebas gula sehingga sangat aman dikonsumsi.
Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi dinilai cocok bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.
Tak cuma bagi para penderita diabetes, Kokoku beras hitam juga aman untuk penderita kanker karena mengandung antosianin dan antioksidan.
Menurut ulasan dari akun veraherawati, rasa beras ini sama seperti beras biasa.
“rasanya seperti nasi biasa tpi ga manis seperti nasi putih, baunya seperti ketan hitam,” tulisnya di laman Shopee Beras Online Official Shop.
3. Tropicana Slim Beras Merah Organik (Rp92.000)
Sumber: tropicanaslim.com
Tropicana Slim beras merah organik adalah beras diabetes yang diproses secara higienis.
Merk beras yang cocok untuk diabetes ini memiliki nilai indeks glikemik rendah sehingga tidak menaikkan kadar gula darah secara drastis.
Menariknya, Tropicana Slim beras merah organik mengandung banyak serat, lo.
Jadi, selain untuk penderita diabetes, beras merah satu ini cocok bagi kamu yang sedang diet sehat.
Menurut ulasan salah satu pembeli, beras dari Tropicana Slim tersebut sangatlah enak.
“Udah kesekian kali beli beras merah tropicana slim ini dan enak sih berasnya nggk keras dan pulen,” tulis akun evas.ratna di laman Shopee Nutrimart.
Hanya saja, menurut ulasan dari akun sophia21, harga beras merah Tropicana Slim dinilai lebih mahal.
4. Wellfarm Beras Diabet Organik (Rp39.900)
Sumber: wellfarm.id
Beras organik Wellfarm adalah rekomendasi beras untuk penderita diabetes lainnya.
Wellfarm beras diabet organik memiliki nilai indeks glikemik rendah yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Kelebihan lainnya yaitu bebas pestisida sintetis dan tidak mengandung GMO sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, ibu menyusui, hingga anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Menurut ulasan pembeli dengan nama akun Gema_Ryz di laman Tokopedia, beras ini memiliki warna, aroma, dan rasa yang sama dengan beras biasa.
“Setelah dimasak, nasinya tidak lengket, krna bukan produk beras yang diproses dgn cara steaming rice,” tulisnya.
Namun, menurut ulasan umimutiara13, beras organik tersebut terasa enak jika dimasak menggunakan rice cooker.
Harga beras untuk diabetes satu ini berkisar Rp39.900 per kg.
5. Lal Qilla Beras Basmati (Rp40.000)
Sumber: Shopee/Tokosuma
Beras basmati adalah jenis beras yang cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Pasalnya, beras basmati mengandung magnesium tinggi sehingga cocok untuk penderita penyakit tersebut.
Nah, salah satu produk yang menawarkan beras basmati yaitu Lal Qilla yang merupakan beras asal Pakistan dengan indeks glikemik rendah di bawah 55.
Menariknya, beras Lal Qilla diproses dengan cara didiamkan atau disimpan selama 2 tahun untuk meningkatkan intensitas rasa, aroma, dan kualitas setelah dimasak.
“Lal Qilla beras basmati kualitas bagus, cocok untuk yang diabetes,” tulis ulasan elvia_siauwanda di laman Shopee Lautan Mas Official Shop.
Hanya saja, sebagian ulasan menyatakan bahwa aroma beras ini lumayan menyengat.
6. Dari Bumi Beras Organik (Rp39.500)
Sumber: daribumi.co.id
Rekomendasi beras yang cocok untuk penderita diabetes yang terakhir adalah beras Dari Bumi.
Beras merah Dari Bumi memiliki kandungan gizi yang lebih tinggi daripada beras putih biasa.
Selain bergizi, beras merah tersebut mengandung antioksidan flavonoid, seperti anthocyanin (antosianin) apigenin, myricetin, dan quercetin.
Jadi, beras merah Dari Bumi bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko obesitas.
“Aromanya pas dimasak enak bgt hampir kek aroma jagung rebus. Terus lumayan pulen ya. Harga segini menurutku worth it sih,” tulis ulasan akun debeyyy di laman Shopee Dari Bumi Official Store.
Hanya saja, kekurangan beras merah tersebut masih terbatas dari variasi ukuran.
***
Itulah rekomendasi beras diabetes organik.
Semoga bermanfaat, ya.
Baca artikel informatif lainnya di Berita.99.co atau melalui Google News kami.
Sedang mencari hunian impian?
Yuk, dapatkan rekomendasi terbaiknya lewat www.99.co/id karena cari properti jadi #segampangitu.
