Tahukah kamu bahwa makanan cepat saji dan banyak jajanan lainnya mengandung racun berbahaya jika dikonsumsi berlebihan? Untuk mengimbanginya, kamu bisa mengonsumsi minuman detox.
Minuman detoks adalah minuman sehat yang dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Selain itu, minuman ini juga memiliki banyak manfaat, di antaranya adalah:
- Meningkatkan metabolisme tubuh.
- Membersihkan organ hati.
- Menurunkan berat badan.
- Mengurangi peradangan.
- Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Kamu bisa membuat minuman ini sendiri di rumah dengan menyampurkan sejumlah sayur dan buah.
Ada sejumlah resep minuman detoks yang bisa kamu coba.
Melansir berbagai sumber, berikut sejumlah resep minuman detox yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
5 Minuman Detox Paling Sehat dan Menyegarkan
1. Mentimun dan Daun Mint
Sumber: eatingreachly.com
Daun mint dan mentimun sudah lama dikenal dapat memberikan kesegaran jika dicampurkan dalam minuman.
Untuk membuat minuman detox dari bahan ini, cukup potong mentimun dan campurkan dengan daun mint dalam segelas air mineral.
Kamu juga bisa menambahkan sedikit lemon untuk menambah rasa pada minuman tersebut.
Agar terasa lebih segar saat diminum di siang hari, tambahkanlah es batu.
Kandungan daun mint di dalam minuman itu dipercaya dapat menenangkan pikiran dan membantu melancarkan proses pencernaan.
2. Kunyit dan Jahe
Sumber: organicfacts.net
Kunyit dan jahe memang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Beberapa manfaat yang bisa kamu dapat, di antaranya adalah meningkatkan kekebalan tubuh dan memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.
Jahe dan kunyit juga biasanya digunakan sebagai bahan yang dicampur dalam minuman jamu.
Jika tidak bisa membuat jamu, kamu cukup menyiapkan segelas air mineral untuk membuat minuman detox.
Kemudian, masukkanlah setengah sendok bubuk kunyit dan jahe.
Agar rasa sedikit manis, kamu bisa menambahkan lemon atau madu.
3. Madu, Lemon, dan Jahe
Sumber: dailycal.org
Kombinasi lemon yang menyegarkan dan jahe yang mengahangatkan tentu sangat menarik untuk dicoba.
Minuman detox ini akan membuat otot kamu lebih relaks dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Untuk membuatnya, kamu harus merebus 3 gelas air yang telah ditambah 1 sendok teh jahe.
Setelah itu air direbus, masukkanlah daun teh, perasan lemon, dan 1 sendok teh madu.
Diamkan sebentar, lalu saringlah air tersebut sebelum diminum.
4. Jus Jeruk dan Wortel
Sumber: feastingnotfasting.com
Wortel yang kaya vitamin A dan Jeruk yang kaya vitamin C menjadi kombinasi yang pas untuk menyehatkan mata dan area mulut serta tenggorokan.
Kandungan serat dalam wortel juga akan membuat kamu kenyang dalam waktu yang lebih lama.
Langkah pertama untuk membuat minuman detox ini adalah dengan memotong wortel dan jeruk menjadi potongan kecil.
Kemudian, masukkan potongan buah tersebut dan air mineral ke dalam blender.
Sebagai tambahan, kamu bisa memasukkan satu sendok makan madu dan daun ketumbar ke dalam minuman detoks ini.
Setelah bahan-bahan tersebut terlihat halus, matikanlah blender dan tuang minuman ke dalam gelas.
Tambahkanlah es batu agar jus terasa lebih segar.
5. Cuka Sari Apel
Sumber: morellolife.com
Cuka sari apel memiliki banyak manfaat, di antaranya adalah mengatur kadar kolesterol dan gula darah.
Minuman detoks ini juga baik diminum saat perut kosong.
Cara membuatnya minuman detoks dari bahan ini pun cukup mudah.
Cukup sediakan satu gelas air mineral hangat, kemudian masukkanlah satu sendok makan cuka sari apel.
Setelah itu, untuk menambah rasa, kamu bisa memasukan lada hitam, perasan lemon, atau madu.
***
Itulah 5 resep minuman detox paling menyegarkan yang kami rekomendasikan untuk kamu.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu yang mencari alternatif makanan dan minuman sehat saat diet.
Jangan lewatkan informasi menarik lainnya di situs Berita 99.co Indonesia.
Kamu sedang mencari rumah di Bogor dan sekitarnya?
Cek saja di 99.co/id untuk menemukan rumah idamanmu!
